Insalata sfiziosa
Leggi tutto
Tempo di preparazione: 20 min
Tempo di cottura: 0 min
Tempo di riposo: 0 min
Dosi per: 4 persone
Metodo di cottura: -
Stagioni: Estate, Autunno
Servizio: Freddo
Difficoltà: Facile
Origine: Libano
Il fattoush è una delle insalate più rappresentative della cucina libanese e, più in generale, del Medio Oriente. Fresca, colorata e ricca di consistenze diverse, nasce come una ricetta semplice e intelligente per valorizzare il pane avanzato, che viene aggiunto all’insalata sotto forma di croccanti pezzi tostati. Oggi è diventata uno dei piatti simbolo della gastronomia levantina e viene servita sia come antipasto sia come contorno.
A renderla unica è il suo condimento, nel quale il sumac gioca un ruolo fondamentale. Questa spezia dal caratteristico gusto agrumato conferisce all’insalata una nota fresca e leggermente acidula che si sposa perfettamente con le verdure croccanti e la melassa di melograno. Il risultato è un piatto equilibrato, profumato e molto piacevole da gustare, soprattutto durante la stagione più calda.
In questa versione il pane guttiau sostituisce il tradizionale pane pita tostato, regalando una croccantezza irresistibile.
Ecco come preparare il fattoush.
Lattuga 1
Pomodori 3
Cetrioli 1
Pane guttiau 100 g
Ravanelli 10
Menta 2 rametti
Prezzemolo 1 mazzetto
Aglio 1 spicchio
Melassa di melograno 3 cucchiai
Sumac 3 cucchiaini
Succo di limone 0.5
Olio EVO qb
Sale qb
Tagliate i pomodori a cubetti e raccoglieteli in una ciotola capiente. Sbucciate parzialmente il cetriolo, tagliatelo a mezze lune e unitelo ai pomodori. Aggiungete i cipollotti e i ravanelli affettati sottilmente.
1
Tagliate la lattuga romana a fette non troppo sottili e unitela alle altre verdure. Aggiungete quindi la menta e il prezzemolo tritati e mescolate delicatamente.
2
Preparate il condimento. In un barattolo riunite il succo di limone, il sumac, la melassa di melograno, l’aglio spremuto, sale e olio quanto basta per condire l’insalata. Chiudete il barattolo e agitatelo energicamente fino a ottenere un’emulsione omogenea.
3
Condite l’insalata e mescolate accuratamente.
4
Distribuitela nei piatti e completate con il pane guttiau spezzettato al momento.
Servite subito.
5
Servite!